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Cómo sincronizar tu respiración

Tu respiración es fundamental para cualquier práctica tántrica. La respiración le permite liberar su mente, conectarse con su cuerpo y sentir cada sensación más plenamente. Cuando practique cualquiera de estas técnicas, recuerde siempre sentarse derecho y en una posición cómoda.

El aliento estimulante

Esta técnica puede ayudar a aumentar la energía y aumentar la conciencia.

Para hacer esto:

Cierra los ojos y suaviza tu vientre.
Inhale y exhale rápidamente por la nariz, manteniendo la boca cerrada.
Pruebe tres respiraciones de entrada y salida por segundo durante 15 segundos.
Respire normalmente después de que termine el ciclo, luego intente nuevamente durante 20 segundos, aumentando en cinco segundos hasta llegar a un minuto completo.

El aliento 4-7-8

Esta técnica puede ayudarlo a liberar tensiones y relajar su cuerpo. Puedes probar esta técnica mientras estás sentado frente a tu pareja, sincronizando tu respiración.

Para hacer esto:

Exhale por la boca, luego cierre la boca.
Inhale tranquilamente por la nariz hasta un conteo mental de cuatro.
Aguante la respiración contando hasta siete.
Exhala por la boca por completo hasta contar hasta ocho.
Repita el ciclo tres veces más para un total de cuatro respiraciones.

El aliento contando

Esta es otra forma de meditación que te permite despejar tu mente, encontrar tu centro y conectarte con tu cuerpo.

Para hacer esto:

Cierra los ojos y respira hondo.
Deja que tu respiración fluya naturalmente.
Inhale, luego cuente “uno” para usted mismo mientras exhala.
En la próxima exhalación, cuente “dos”. Suba hasta “cinco”.
Repita el ciclo, comenzando en “uno” y terminando en “cinco”.
No pases los “cinco”, de lo contrario tu mente y tu atención comenzarán a vagar.
Intenta contar tu aliento por 10 minutos.

Cómo ponerse en posición

Cualquier posición puede ser una posición tántrica, ya que el tantra se trata de conexión y no de movimientos específicos. Pero a medida que comienza su viaje hacia los principios tántricos, es posible que desee comenzar con algunos de los conceptos básicos.

Yab-yum o loto

Para hacer esto con un compañero:

Haz que tu parejo se siente con las piernas cruzadas.
Siéntate en la parte superior de los muslos de tu pareja y cruza los tobillos detrás de la espalda.
Respire sincronizado y mire a los ojos del otro.

Para hacer esto por ti mismo:

Siéntate con las piernas cruzadas con la espalda recta
Coloque las palmas sobre las rodillas.
Comience a respirar lenta y profundamente.

Con la mano en el corazón

Para hacer esto con un compañero:

Siéntate con las piernas cruzadas, frente a tu pareja.
Coloque su mano derecha sobre su corazón. Haga que coloquen su mano derecha sobre la suya.
Cierra los ojos y sintoniza el ritmo físico de su corazón. Luego, concéntrate en la emoción y la energía.
Deje que la conexión se desarrolle entre el corazón de su compañero y su mano, y viceversa.

Para hacer esto por ti mismo:

Siéntate con las piernas cruzadas con la espalda recta.
Coloca tu mano derecha sobre tu corazón.
Cierra los ojos y sintoniza su ritmo físico. Luego, concéntrate en la emoción y la energía.
Deje que la conexión se desarrolle entre su corazón y su mano.

El arco relajado

Para hacer esto con un compañero:

Haga que su pareja se siente erguida en la cama o el piso con las piernas estiradas
Siéntate de rodillas en el regazo de tu compañero.
Cuando se sienta cómodo, comience a arquear la espalda lentamente.
Descansa la cabeza entre las piernas de tu compañero, luego agarra sus tobillos o pies.

Para hacer esto por ti mismo:

Siéntate de rodillas en la cama o el piso.
Cuando se sienta cómodo, comience a arquear la espalda lentamente.
Descanse la cabeza sobre la cama o el piso, luego estire los brazos alrededor de la cabeza.
Ten las palmas hacia abajo. Cuando esté listo, use una mano para explorar su cuerpo.

A medida que avanzas en tu práctica

A medida que conozcas más el tantra, podrás explorar e incorporar más técnicas en tu práctica, como:

Control del orgasmo

Para hacer esto, llévate al borde de un orgasmo, luego retrocede justo antes de llegar al clímax. Deja que el hormigueo y las sensaciones orgásmicas llenen tu cuerpo, luego comienza de nuevo.

Sin embargo, no lo haga solo una vez: repita el ciclo una y otra vez para que pueda alcanzar un orgasmo intenso, explosivo y de cuerpo completo.

Masaje sagrado

Para hacer esto, frote lenta y suavemente la glándula prostática de su pareja o la pared superior de su vagina, también conocida como el punto G. Deje que el calor y la energía se acumulen, permitiendo que su pareja libere emociones acumuladas a medida que se acercan al clímax.

 

 

 

 

 

 

 

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